Aerobikus edzés

Olyan edzésintenzitás, mely során a szervezet elegendő oxigénnel látja el az izmokat, így azok folyamatosan a glikogénraktárak energiakészletét használják fel. Ha elérjük a laktátküszöböt, az izmok nem kapnak elegendő oxigént, és a szükséges energiát ennek hiányában tejsav termelése mellett folytatják. A tejsav felhalmozódása lehetetlenné teszi az izmok működését, így szükségszerűen vissza kell vennünk az intenzitásból. Ez a folyamat megy végbe, amikor a nagy erőfeszítés során izmaink "égnek", majd "kifulladunk".