Kerékpár Görgő - Mágnesfékes és szabad görgők, virtuális edzőpadok, és trénerek kerékpáros edzéshez
Télen, rossz időben az egyik legkézenfekvőbb megoldás a hagyományos kerékpáros edzések helyettesítésére, hogy teremben, szobában terheljük a pedált. A telet ne töltsük úgy, hogy egyáltalán nem kerékpározunk, ugyanis sokkal nehezebb úgy elkezdeni tavasszal, ha az idegrendszer és az izomzat „elfelejtette” a bringázást, nem lehet eljutni ugyanarra a szintre, mintha legalább hetente egyszer-kétszer valamilyen formában nyeregbe ülünk. Manapság azonban rengeteg módja, változata van már ennek a tevékenységnek. További előnye a beltéri kerékpározásnak, hogy nem kell a környezetre figyelni, ezért jobban koncentrálhatunk a kerékpáros mozgások helyes beidegzésére, izmaink működésére, a helyes tartásokra.
Vannak, akik nem csoportos foglalkozás keretein belül tekernek télen, hanem otthon szeretnek izzadni. Több alternatíva közül választhatnak: a már-már valósághű élménnyel megajándékozó komoly kerékpáros szimulátoroktól kezdve a szabadgörgőig. A legtöbb bicajos általában azokat a megoldást kedveli, amikor a szabadban is használatos kerékpárjukat szerelhetik rá, tehetik rá valamilyen szerkezetre. Például az említett szimulátorra, rögzített, mágnesfékes görgőre, vagy szabadgörgőre. Utóbbi nagyon hasznos például a hajtástechnika fejlesztésére, ugyanis ha valamit rosszul csinálunk, azonnali visszajelzést kapunk. Nem lehet kacsázva tekerni, mert különben leesünk a görgőről, vagy ha darabos a pedálozásunk, akkor is idegesen viselkedik a kerékpár alattunk.
Ha sprinteket, tempómenéseket, vagy alacsony pedálfordulatos erőedzéseket is tervezünk görgőn végrehajtani, egyértelműen érdemesebb inkább egy fix görgőbe beruházni. Viszont nem jó ötlet a legszebb karbon vagy alumínium bringánkat rögzíteni, mert a levegőben levő fixen befogott hátsókerék miatt sokkal nagyobb terhelésnek van kitéve a váz. Továbbá az első kereket a kényelem (és megszokott érzet) érdekében valamilyen támasztékkal célszerű a hátsókerék magasságába kell hozni.
Az utóbbi években még egy lehetőséggel bővült a beltéri kerékpáros edzés: ez az „okosgörgő”, más néven virtuális tréner. Ennél a hi-tech kategóriánál a lényeg az internetre csatlakozás, virtuális térben, ismerősökkel, de akár profi versenyzőkkel is együtt tekerhetünk. A virtuális tréner esetében az ellenállást a kiválasztott program, (pl. ZWIFT) fogja szabályozni, attól függően, hogy éppen egy emelkedőn fel vagy éppenséggel egy lejtős szakaszhoz értünk a virtuális pályán. A virtuális trénerek kiegészíthetők további okoseszközökkel. Ha viszont nincs szükség a virtuális világra, egy töredékáron megvásárolható „buta görgő” is bőven elegendő lehetőséget biztosít. A beltéri edzés közben pedig nézhetjük a kedvenc sorozatot, az is helyettesítheti a kinti élményeket. Persze ebben az esetben a görgő ellenállását nem a fent leírt módon, hanem saját magunknak szabályozzuk.
A Bikepro webshop kínálatában a legtöbb felsorolt beltéri edzőgép megtalálható, valamit hasznos kiegészítők, mint például, keréktámasz, zajcsökkentő alátét, speciális görgőhöz való külső gumi vagy éppen izzadtság-lecsöppenés ellen vázprotektor. A gépek ára változó, egy belépő szintű „okosgörgő – például 105.000 Ft. A gyártók közt megtaláljuk az ipar legnevesebb márkáit, mint az olasz Elite, a holland Tacx, a gumik esetében pedig a német Schwalbe képviselteti magát.
